Daily Log

日课

• 5：55 起床

• 喝 1杯 热水

• 空腹跳绳3000下

• 喝够2L水

• 坚持泡脚🛀

• 每天一道leetcode

• 不带手机进卧室

• 22:00去睡觉

• 上班时间不玩手机

• 只在吃饭的时候看视频

• 不吃晚饭

• 吃早饭 -7:00

• 学英语1小时 -8:00 [[学英语]]

• 写作时间 -9:00

• 下午16:00开始学习sf，-18:00

• 晚饭 -19:00

• 阅读时间 -21:00

• 列出明天的 todo

周末

• 周末不插电

idea

• 读书会
• 网球
• 播客
• volg 做饭，布置家
• 表达
• 种花，打理花园
• [[每周学做一款新面包]]
• [[准备好做母亲]]
• 感觉我天天顿顿吃三明治是可以活的

2024-

去爱、去生活、去受伤。写自己的生活

2024-5-13

在慢慢养成的好习惯

• 早起一杯温水
• 每天喝够2L水
• 尽量只在吃饭的时候看视频、影剧
• 不把手机带进卧室
• 22:00去睡觉
• 每天泡脚 以上习惯基本养成了。 还有一些我觉得好的，应该养成的习惯。
• 早上6:00起床
• 晚饭尽量简单（比如吃点水果、黄瓜
• 早上学英语1小时
• 空腹跳绳2000
• 每天写日记
• 每天做一道leetcode

2024-5-9

• 完善apexspecial
• 命名规则资料完善
• 做leetcode
• 看牙
• 王健波拉了一个只有他爸妈和他的群，然后发了一张我们去奥多摩徒步时候的合照，很多天过去了，没有人说话，没有人理。我很生气，然后说“以后别把我的照片发给你家人”。
• “ 我抓不住这个世界的任何一寸，就像这个世界也同样抓不住我；我无牵无挂，我绝对自由。”
• 毛姆曾说：“什么是三观不同：你敬畏天理，他崇拜权威，这是世界观不同；你站在良知一边，他站在赢者一边，这是价值观不同；你努力是为了理想的生活，他努力是为了做人上人，这是人生观不同。”
• 看很多穿搭，说来说去，最终还是得瘦才行
• 强大
  • 话少，话巧，三思而后行
  • 沉得住气，心中有数，不着急表态，有气场地引导话题
  • 不内耗，不纠结过去，不担心未来，解决问题，行动力强
  • 不好为人师，允许别人做别人，允许自己做自己
  • 享受孤独，看书听音乐，在独处中整理思考自己的人生
  • 直面恐惧，走出舒适区，打败命运对自己的限定
  • 保养自己，认真卸妆，护肤，泡脚，运动。追求美丽
  • 情绪稳定，一个人最顶级的修养就是控制情绪，冷静解决问题

2024-5-8

• sf更新admin资格
• 学习了postman链接到saleforce
  • 学了用rest api 创建数据
  • 学了用bulk api 把csv文件导入到sf
  • soap api
• 命名规则资料完善
• 做leetcode
• 回复sansan
  • appExchange web app开发
• 回复出前館
  • 面试：5/10 18:00-19:00
• 从现在开始，你只需要在乎三件事
  • 你自己
  • 你的钱
  • 你内心的平静 生命周期的浪潮只是暂时的，你正在死去，但也将迎来重生。
  • 不要去偷窥别人的生活
  • 也不要去揣测别人的想法
  • 更不要陷在过去忧虑未来 任何引起你内耗的人和事，多想一下都没必要，把时间精力还给自己，在声色名利中守住本心，在世俗目光里信步前行

2024-4-27

• 和豆鸽小羊zoom聊天
• 回国见闻
  • 和父母争吵
  • 过年不能在娘家住
• 变化
  • 不怎么吃辣了，很清淡
  • 以前比较强调我想吃什么就去做，现在更喜欢一些健康、简单、清淡的饭菜
  • 思考可持续生活？
  • 工作上换组，有融入的问题，感觉需要时间。
• 小乐趣
  • 最近种了一些植物，我很关心他们长势，几乎每天都去看一次。
• 规划
  • 过着循规蹈矩的生活，准备要孩子。
  • 没要上孩子可能就是想换工作。
  • 感觉自己过得有点安逸，需要push自己去更努力一些。

2024-4-22

• 外出面试：新富町

• 心里在打转职的腹稿了，我希望自己可以转职成功。要不就怀孕成功。

• m3

• layerX

• 坚持早睡早起

• 坚持运动

• 坚持阅读

• 坚持复盘

• 明确目标，学什么

• 模拟教学，把你学到的东西讲给别人听

• 回顾，没弄明白的查缺补漏

• 简化，归纳，唯有简化才能被理解，唯有理解才能执行

2024-4-21

• 给雷文姐录视频
• 开VM

2024-4-18

• 碳水日
• 红薯、燕麦牛奶、 南瓜饼

2024-4-17

• 蔬菜断

• 关东煮：西兰花、萝卜、豆腐

• 看[[此时此刻]]

• 给雷文洁新婚视频资料

• *嗨，我是张晶。我现在在日本东京。高中的我们，一起吃饭，一起打水，一起讨论数学题。如今的我们，随时分享情绪、倾听心事，消解不安。不间断问候彼此。十多年过去了，你依然是我的“洁哥”，我还是你的“晶哥”。在我眼中，你热情又内敛，书卷气又接地气，真诚、努力、明朗。恭喜你找到了执手一生的伴侣，在这里祝福二位，新婚快乐，白头偕老。也希望我们的友谊地久天长，万里相随

• 跟风实践伊能静碳循环减肥法：完成了液断、蛋白断，今天是第三天素食断。早上量体重54kg➡️51.5kg。经过第一天液断，胃大概就会变小一些，后面吃什么都觉得一点点就饱。1月份的时候因为牙疼瘦到了49kg，在家呆了一个多月长胖5kg，想着来日本以后就会掉秤，但是并没有，体重都没下过52kg。她这个方法算是有一点点小突破。不要求太多，45kg—47kg之间就好。

• 一直觉得年轻就会总是睡不饱。最近早睡早起，发现如果晚上10点左右睡觉，早上5:45–6:00之间起床并不痛苦。是我老了？

2024-4-16

• 蛋白断日
• 早上中午鸡蛋
• 去物产店才买
• 粉条：宽粉、山药粉
• 腐竹
• 瓜子
• 玉米
• 去看牙医
• 有勇气、有方法、善解人意
• 【落选沙龙】苏芒：看到清醒与热爱
• 第一唯一最
• 为热爱而活
• 因为那些人对我都无所谓，因为无所谓所以情绪稳定。学会轻盈，把所有都投资在自己身上。

2024-04-15

• 液断日（牛奶、茶

• 浇花 白醋苏打大米水防止黄叶掉叶

• 面试

• my number card

• 读[[记一忘三二]]。 - 对人类精神和意识本质在认知和体验上无止境的探索 - 用最简洁、最深刻的语言，去讲述自我发展的规律 - 见证自己结构思维的成熟和系统化，以及表达力的无限提升 - 和他人在敞开心扉的交流中，体验到真心流动的感觉 - 看到我设计的活动和社群，让他人体验到生命的改变 - 摸索出商业世界的发展规律，学会如何不依靠系统而赚钱

2024-04-14

周末打了两次网球，累并快乐着。周六晚上八点多就睡觉了，一觉醒来，浑身酸痛，而且做好多梦。周日也是，很累。我想应该慢慢就习惯了。 得知负责基本训练的教练80岁了，有点惊讶。真希望我和bob也能一直健康，陪伴彼此，最想做的事情。 打球的时候今天有三个女生主动和我搭话，她们真好。还有会长，常常看我和bob在训练中的表现，不时过来提醒我们动作要领。 感觉自己打球有一丢丢进步。 我总是想一出是一出，而且想做的事情好像一点都不能等。周六去一口气买了八个花盆，买了两株花，两颗西红柿苗，百香果苗，移栽了两颗柿子树，牛油果水培转土培。 周日打扫了屋子，去muji买了一些收纳。王bob说这些网上都可以买到。回家的时候已经天黑了，我一下子瘫在沙发上，王bob又去写代码了。我有时候觉得自己很任性，不仅不珍惜自己的时间，还浪费了bob的。他估计嘴上没说，心里不喜欢吧。 想明天开始来个碳循环。

2024-04-11

• 看《不够善良的我们》

2024-04-10

时间很快来到2024年4月。 我也从ggs项目中撤出来了，目前在积极学习sf。 最近面试了两次，对方都觉得我实战经验不足。 目前打算从两个方面补足：

1. 加入社内项目，做做平台开发
2. 考证，复习一下Apex。
3. 看一下博主总结的sf基础入门。基本已完成。

2023-09-03

• 菅野さん　演奏会

2023-08-28

• 帮组里搭建了新的开发环境
• 明年2月份以后估计就要从现在的项目撤出来了。
• 开始抓紧时间回顾SF，准备再拿一个证书。
• 学习内容包括：SF基础，Apex，LWC开发。

2023-08-27

• 度过了一个理想的下午。
• 读《1984》
• 整理星期一工作汇报资料

2023-08-26

• 看到厕所所剩无几的厕纸，突然心生难过。此前有一个想法是：等厕纸差不多用完了，我们估计也就搬家了，但现在看来，很难实现了。

2023-08-25 🦷 🎾

• 看牙
• 打网球

2023-08-24

• 整理婚礼相关事宜（进度20%）

2023-08-23

• 三亚婚礼：岛旅记档期已满，进度回到0。本周内整理出需求，约其他婚礼策划
• 婚礼策划：
  • 启蔻（太贵，应该不会选）
  • 希客（过于流水线，备选）
  • 三只熊（咨询中）

2023-08-22 🎾

• 打网球

2023-08-20

• 听烛光音乐会
• 逛街

2023-08-19 🇯🇵

• 完善日语课件
• 整理此前的笔记，电子化
• 做午餐：土豆炖鸡块
• 教日语 促音和声调

2023-08-18 🏊

• 早上王bob去跑步了，我没有去。
• 看了柴静的纪录片《陌生人》第一集；以谁之名？
• 今年时间已经过去了四分之三，但还是没看到合适的房子，而且，房价越来越贵了。到底年底能不能买到合适的房子。有点焦虑。
• 还是我们挣得钱太少，是不是应该换个工作。
• 看到salesforce平均年收入1165w。
• 读完《理想的下午》
• 跟着王bob学游泳的第二天。
  • 如果在水里站起来。上身90度弓背，腿完全弯曲，浮起来以后慢慢把腿伸开，站起来。入水以后要憋气，想到了日语中的促音。
  • 如何呼吸。水中用鼻子呼气，浮出水面积时快速吸一口气。
  • 游泳时要向下压水，而不是向后划水。

2023-08-17 🇯🇵

• 想早起，昨晚让王bob帮忙定闹钟，但早上我的手机闹钟没有响。定闹钟本该是我自己的事，是我太依赖他了。其实怪不得他。但我隐约觉得他对我的事情就不够上心，有点敷衍。我会这认为，多半是因为我最近脑子里总在想一件事————他有一个可以完全沉浸其中的世界，但那个世界没有我。对此我有些担心，但更多的可能是嫉妒，他有的我没有。
• classin每个月只能免费创建20次课程，超过了就要升级收费，尝试用了钉钉。
• 教日语 学坳音

2023-08-16

• 纠结了两三天以后，还是让王bob帮我把blog更新了。anemone
• 到底应该穿什么去aika婚礼，思考无果。
• 晚饭做了疙瘩汤，烤胡萝卜条，拍黄瓜

2023-08-15 ☔️

• 发现自己知行不一。崇尚要去做困难的事情，但实际遇到事情还是直接选择做简单的事。

2023-08-14 😅

• 考虑做一个日语的账号，思考应该发什么样的 听写内容？-----无果。
• 2024 年东京马拉松报名

2023-08-13 🏊

• 游泳

2023-08-12

• 连看四集《一兆游戏》
• 见kika，吃了辣妹姐，喝了奶茶。

2023-08-11 🎾

• 教日语
• 今年开始公司有夏休了